每次都是出汗→头晕→呕吐，吐完就好了，那种神经中毒的恶心感立刻消失......
因为呕吐的预感很不舒服，每次都想不靠呕吐而是蹲厕所拉出来，但总是拉不出多少，能很明显感觉胃里的东西还在往喉咙涌，还是靠呕吐才舒畅

其实，自从练引体以后，已经很长一段时间都没有胃部不舒服了，从日记可以看出来，上次呕吐还是2月份春节看完电影导致的。（🤔那时候也刚刚开始练引体...）之后就是一直练引体，每天都能晒到太阳，每天都能让胳膊充血、筋骨活络，以至于我快忘了那种头晕恶心的感觉。
🤔今天是刚刚重新恢复练引体，回来也是困、出汗、神经错乱、呕吐。
只知道呕吐有规律，不知道哪里出了问题，肠胃、心肺、脑部之类看不见的病总是让我困惑

今早练引体，发现反手其实可以做宽距，正手只能做到与肩同宽。
在肋木架做悬挂更能借助背肌力量，悬挂时间更久。就是背靠肋木架、握住较高处、抬起双腿。休息时间还可以用来压腿。

清晨的公园跟平时没什么不同，就是天气比较清凉，蚊虫更活跃。
凉风吹在手臂上，能明显感觉到双臂都在充血发热，肌肉引擎在运作！可是蚊虫也喜欢热的地方，每次做完一组都要驱赶一下身上的小虫子，练完两条胳膊都有点痒痒的，烦内[╬ﾟдﾟ]

练引体还有个好处，能感受到背部肌肉了。今年忽然开始逐渐意识到肩膀后面还连着一块肉，以前展背是完全没感觉的，找不到背部肌肉在哪，现在明显感觉到背部可以随时挺起，左右展开，肩扛东西时背部也会鼓起来支撑肩部。
很奇妙，只要把背部练起来，很多力气活都能用到背肌力量了。现在背帆布袋很轻松，里面装满水果也没问题[`ε´ ]就是目前练得还不够发达，没有那种挤压脊背的感觉，只能做到左右展开，在视觉上显得背部变宽。

[ ﾟ∀。]......与其纠结为什么总是在半夜4点被汗蒸醒，还是计划一下晚上10点早睡吧，不然老是0点睡4点醒的话肯定睡不够

看完了漫画《森林大帝》（小白狮）。全3卷。

最喜欢第一卷开头部分，以及大象奥夫库罗的所有剧情。

其实大部分是在人类社会的故事......
动物世界吸纳了人类的文明，会变成什么样子。不过这里文明程度只停留在学习人类建筑、学说人话、学人类上课，经济只发展到以物易物（动物餐厅那段），没有发展出剥削阶段，《森林大帝》还是属于和谐的动物大家庭。跟动物庄园不一样。
还有很地狱的一点[ ﾟ∀。]老狮王彭加的兽皮一直被拉出来鞭尸，只要那个兽皮一出来我就绷不住笑。。。

看完了电影《美丽心灵》。

开头（户外宴会和室友初登场）好看，剩下的一般。
这部片在酒吧评点女人的时候就开始不好看了，在进度条一半的时候点出纳什是精神分裂患者的时候开始变得郁闷，没什么意思。纳什的妻子很痛苦。
电影画面技巧值得学习一下。科学内容好像有一点失误，网上有考据。精神病相关刻画有点刻板，仅仅是开头部分有些生动，后面就没意思了。

看完最喜欢的还是下面这组镜头，桌上的玻璃盏射出好看的光线，也展示出了纳什观察世界的方式；
其次是室友登场的部分，脱光上衣、蹲在桌上、不断发言干扰纳什，还有各种灵活的表情与动作，至少都在表示他非常有个性。（直到电影一半的时候揭露纳什是精神分裂，这里开始室友的形象就变得严厉、充满质问，就失去“个性”了。不知道这种手法算好还是不好，只是我觉得逐渐变得沉闷无聊没意思了，观感不算好）

一个晚上没睡，10点半被家里人大声说话吵醒，0点被热醒，2点被窗外的尿味熏醒，现在被小区楼下老登哄笑打牌声吵醒，醒来又饿得睡不着，真受不了了

自从3月份见过一次，我每次经过那里都会寻找这道黑影..

今天试着在背部按摩器械上面做短程引体，效果不错。因为腿部分担了一半力量，所以手臂和背部只需要在上半程发力，就比较轻松，明显能找到背部发力感。
打算在短程引体可以连续10个的时候再去单杠引体，在此之前，单杠只用来悬挂。

骑车10km。
道路不够长，而且想找一个离主干道远点的骑行地点，不知道哪里有。想避免大太阳。

4点醒的，突然感觉饿得不得了，回过神来已经把10块钱叉烧+二两面一起煮了吃了，然后轻轻地洗碗刷锅冲凉。。。家里人还在睡觉

每次练完引体，第二天就会吃好多，忏悔[ ;´д`]
天热，馒头包子存不住，肉类也只有叉烧这种腌制品能活下来，夏天已经没什么碳水蛋白质吃了，一旦有，就忍不住饿虎扑食。。。长大之后只要手头有点钱就会大量买菜买肉，也不知道是本来胃口就这么大只是成年前没吃饱还是成年后去干活才变得体力消耗多，一直在吃

>>Po.1427409
又喝了一瓶东鹏特饮，做了100个俯卧撑，做完俯卧撑然后又想开空调[ ´д`]......[ ☉д⊙]（意识到这样生活其实也不错
如果能过上更好的生活，说不定真能用这种方式过一辈子啊，这些基本需求本来都应该是最容易满足的，总不知为何紧巴

>>Po.1427414
[ ☉д⊙][ ☉д⊙][ ☉д⊙]多少？！Yao你这也太强了吧…………！！

>>Po.1427562
👉🏻👈🏻这个其实是分开做的啦，10个一组，花了一小时做了10组。是这么算的100个俯卧撑。后面做着做着逐渐没力气了，姿势也有点塌方，变成5个一组，但还是做完了，这样的......实际上离真正的强大还有很远！

梦到上大学了......[ TдT]？？


梦里好像在听英语课，有个外教在台上，叽里咕噜地不知道说什么，我坐得又远，有点想出去玩，不知道这节课是干嘛的，比高中时期听不懂课还沮丧。因为不喜欢上课玩手机，无聊了就在下面拿笔滚着玩，要不就琢磨课本上有什么、观察周围人在写什么，即使我同一排确实有人在打手机游戏。
看了看旁边人，好像都听得很认真的样子，外教此时还讲了一个小笑话，前排的人会心地笑了几下，他们的头在轻轻晃动；我身边有的人听了，仿佛也重新打起了兴趣那样，挺直腰板，头往前伸。可我还是什么都没听懂。

下课之后，皇帝姐找到我。
（在郁郁葱葱的走廊。斑驳的树影遮着阳光，一切都静悄悄的。人说话很清晰。）

她问我：你是不是没有听课。
我说，我听不懂啊！你也知道，我都......
她就拿那个手指点我，说，好了。
我就停下来。
求求你教我吧，我说。再也不想像高中那样了。


之后就展开了一系列学习讨论，聊到了下一节课要交的口语作业，好像是需要介绍自己喜欢的事物。讨论过程忘了，只记得这段对话↓

：这个“遵守游戏规则的人”......应该叫什么？Ruler？
：那是尺子。也是制定规则的人，总之，不是玩游戏的人
：......Player？
：呃，是播放器
：是吗
：也可以用，只是也有播放器的意思
：（小声）到底......？
：啊，我们还是用“Gamer”吧。


醒来搜了一下，Gamer确实是玩家的意思......
[ ﾟ∀。]说不清是梦到青春必有皇帝姐还是梦到皇帝姐必带青春味，怎么回事呢。同样说不清，到底是我觉得英语很重要才梦到了英语课，或者说是我记得皇帝姐擅长英语才梦到英语课，或者说，合起来就是......可能就是我记得皇帝姐擅长英语，才会觉得英语很重要，所以才会梦到英语课？！

自从高中毕业之后，我就像着了梦魇一样，挣脱不了青春时代的东西，做什么事情，都觉得和她有关系。
我还以为只有我一个人在戒断，过了就好了，没事多干活。结果前年找到她，她一下子说也很想我，还带了礼物......真的吗？后来她说已经送人了。又说，没关系因为我们的情谊所以我没去管那些事......什么。中间那些字是什么？
所以这些到底在说什么，是有咒语，让人不肯轻易承认吗？原来被魇住的人不止我一个，我们已经二十多岁了，仍不愿说吗？是感到不值得吗？明明是一件很简单的事呀！

[ ﾟдﾟ]这到底算什么..

今天起床身体状态很好，吃个面去拉引体吧
[ ﾟ∀。]希望早上不要下雨......

>>Po.1428415
预判失误了，天气不好，出门几分钟整颗脑袋都湿了，空气湿度极高，呼吸很沉重。器材都是水，擦了也是又黏又滑，根本握不住。
昨天大暴雨，现在地上全是枯枝败叶，路上都被断树阻挡了，地面湿滑，骑车需要一边避开白线，一边避开断树，搅进车轮就不好玩了......[ ;´д`]来回一趟好累啊！明明都没练到多少，一路上只知道整个城市阴沉沉的，让人想睡觉，没有锻炼的欲望。

刚才遇到一只正在脱壳的蝉

从远处看到有个东西在地上滚来滚去，走过去一看是只蝉，一边在地上打滚挣扎着脱壳，一边吱哇乱叫。
它可能是在脱壳时，被雨水打到地上的。（或者是被人从树上戳下来的？）
有点想帮它脱壳，但又想到小学老师说的：“毛毛虫破茧成蝶的时候，不要去帮它剪开茧。如果你帮了它，它一辈子也没有独自飞翔的力量了。”这个道理不知道是不是真的，但就是因为这句话，从儿时起我都没有干涉过昆虫动植物的活动。现在也一样，我害怕如果我去帮助知了脱壳，可能它再也无法回到树上了。所以只是远远地观察它几分钟，我就骑车离开了。

这次是梦到上初中，在班主任办公室补语文作业。
看到一本齐天大圣绘本摆在语文老师桌面上，可能是被暂时没收的书。绘本封面是鲜艳的金色和火红色，大圣是肩抗金箍棒、侧身回头看的姿势。（这个回望的眼神是画面中心，这个绘本的理念是“至浊如清”，大意为无论大圣经历什么，始终都是清澈懵懂的眼神，始终如孩童、如鸿蒙初开，这才叫“灵猴”。这些话写在绘本后记访谈里面。）
同班同学路过，喊我翻开一起看看，我们俩就看了起来。绘本剧情是孙悟空上刀山、下火海。浓重的黑暗中，总会出现一抹金红色。
我注意到这个绘本纸张不反光，同时手感又很好，与传统的绘本书籍用纸不太一样。现在绘本的纸张也进步了，同学在旁边说：就跟班里的多媒体一样，自从新换了幕布和投影仪，不反光不模糊，画面清晰得跟直接打在视网膜上面似的，坐在最后一排都能看见了。我感叹：时代在进步啊。

同学离开后，在走廊遇到了语文老师，就顺便开始了背诵任务，我在办公室里听到同学背完书、聊到“小组加分”什么的，突然想起自己是来补作业的......[ ﾟ∀。]作业是抄范文。这时候还闪现了一段回忆杀：我跟同学吐槽“抄范文就是最烦人最无意义的一种作业，即使它简单”。
就在这里醒了，醒来脑中还残留着疯狂补作业的余韵......

最近怎么老梦到上学。。。

（↓书籍《看不见的森林：林中自然笔记》[美]戴维·乔治·哈斯凯尔）


1月21日

实验

一阵极地风猛烈地刮过坛城。风钻进我的围巾，刮得下颌生疼。且不说凛冽的寒风，单是温度就降到了零下十度。在南部森林里，这样的冷天是不常见的。典型的南部冬天，总在融雪天气与中度霜冻之间兜圈子，一年中难得有几日极寒的天气。今日的寒气，恐怕会逼近坛城上各种生物的生命极限。
我突然想脱下衣服，像林中动物们一样体验一下这种冷冽的气候。趁着这股劲，我把手套和帽子丢在冰天雪地里，接着是围巾，很快，我卸下了全副御寒装备：毛衣、T恤，还有裤子。
实验的头两秒出乎意料地令人振奋。脱下密不透风的衣物，随之袭来的是一阵惬意的清凉感。接着，大风吹散了幻觉，头开始隐隐作痛。热量从体内流溢出来，灼烧着我的皮肤。

一群山雀（Chickadee）的齐声欢唱，为这场荒唐的脱衣舞提供了伴奏。
鸟儿们在林间飞舞，它们如同火苗一般，在树枝间上下窜动。无论它们在哪里歇脚，都不过一秒的工夫，转眼又飞走了。在这样的大冷天里，山雀的活跃与我的生理缺陷形成了鲜明对照。


可是，我比一只山雀要重十万倍呢。毫无疑问，按理来说这些鸟儿应当不出数秒就会全部冻毙。
山雀之所以能活下来，部分依赖于它们温暖的羽毛。羽毛使它们比我这赤裸无毛的身子更有优势。鸟的羽衣上层很光滑，里面有隐秘的绒毛，显得饱满而蓬松。每根绒毛由成千上万根细细的蛋白质丝缕构成。这些纤毛组合成一种轻飘飘的绒毛体，保温效果比咖啡杯那么厚的泡沫塑料板还要好十倍。冬天里，鸟儿身上的羽毛增多50%，提高了羽衣的保温性能。在寒冷天气里，羽毛基部的肌肉拉紧，使鸟儿身体紧缩，保温层厚度加倍。然而，这种引人注目的保护措施，也无非是减缓不可避免的热量流失过程。在冷天里，山雀的体表虽然不会像我这样火烧火燎，但是热量依然在散失。一二厘米厚的绒毛层，在极寒天气下，只能换得几个小时的生存时间。

我屈身迎着寒风。危机意识增强了。我全身都不由自主地打着摆子。
肌肉的阵阵抽搐，是防止心脏温度下降的最后一道防护措施。在身体内部，食物分子和氧气急剧燃烧，就像我在调用肌肉跑步或是举起重物的时候一样。只不过，此时这种燃烧带来的是一股迅疾的热流。腿、胸腔和胳膊的剧烈颤抖，使血液暖和起来。

颤抖也是山雀抵御寒冷的首要防护措施。整个冬天，鸟儿们把肌肉当成热量泵，只要天气变冷，肌肉就会颤抖起来，这时鸟儿们也不那么活跃了。
山雀胸部厚厚的飞行肌是首要的热量来源，颤抖时能带来大量温暖的血流。人体没有相应的庞大肌肉，所以我们的颤抖相对而言是微不足道的。

当我开始摇晃时，恐惧感浮上心头。我恐慌起来，开始以最快速度穿衣服。手指冻僵了，我艰难地抓起衣服，摸索着拉上拉链、系上扣子。头痛欲裂，就好像血压突然升高一般。我唯一想做的，就是快点运动起来。我又是走，又是跳，使劲摇晃胳膊。
大脑给出了指令：制造热量，要快。

实验仅仅持续了一分钟，在这持续一周的极寒天气中，不过占到万分之一的时间。可是我的身体撑不住了，头部轰鸣，肺部供氧不足，四肢似乎麻木了。
如果实验再持续几分钟，我的心脏温度就会进入低温状态，肌肉的协调作用将失去效力，随后昏睡和错觉会使我的大脑丧失意识。人体体温通常保持在37摄氏度左右，只要体温下降几度，比如说下降到34度，神智就会错乱，下降到30度，器官就开始停止运行。在今天这样刺骨的寒风中，只消赤裸着身子待上一个小时，体温就能下降这么几度。


一旦被剥去人类文化赋予的巧妙的御寒物，我就成了一只热带猿，在冬季森林中完全无所适从。山雀却漫不经心地占据了这块地方，这真叫人羞惭。