每日只背一点点单词的进步～

截至今日的进度～

把TCF高频词汇的新词学完啦～
接下来先复习几天，之后要开始背总共有5000多个的TCF考试词汇了

今天抽搐完躺在床上被温暖的杯子包裹着，淡淡的安心…真好…又活了一天

头痛哎，，。〒_〒

疯狂祈祷中！

我觉得活着是一种天赋，有的人可能天生就缺乏这种能力

还活着就是一种奇迹啊！

好希望被抹除，好希望被白纸化。

好相似。

我需要深呼吸，一直深呼吸

>>Po.1473617
一不小心好像有点过呼吸，现在好了。

相思。

>>Po.1293810
50097 (0~999999)

460695 (0~999999)

603092 (0~999999)

521826 (0~999999)

956856 (0~999999)

鬼哈有点意思又很没意思

无惨和累的区别不就是杀没杀炭治郎全家吗，结尾来段煽情恶心死了

看鬼灭给我感觉就是事后圆，还有很在意观者所以总是要来段解释

还有有些剧情其实很空白，从配角的台词就可以看出作者刻画人物一般

>>Po.1472854
甚至主角我也不喜欢，没有魅力

7 (0~9)
[0-9]
[0-9]
[0-9]
[0-9]

1 (0~9)[0-9]

0 (0~9)

4 (0~9)

1 (0~9)

心情好差我好难受

真烂

好想哭

最近状态好差，我学不进去了

好陌生，变成陌生人了，他本来就是一个烂人

让我们恭喜这位p1T君从繁忙的十一月中成功存活下来[`ゥ´ ]写完了讨厌的论文后面就可以写喜欢的那些啦！读书画画写作克制地饮食完成好工作并经营好社交与生活，真是了不起👏👏👏

依旧拖延，但程度上大有改善！很大的进步啦。还掌握了不错的llm调教技巧嘿嘿

稍微有点得意忘形了……安定下来继续干活吧

找到了以前的日记串，对比来看真的有成长了！当时的愿望多少实现了一些，真好啊

这么一看稳定减掉了4kg的我还挺厉害的，继续加油哦

深度：13
法则：37
年轮：53
道路：78
这是一个稳定点存在的，以科技手段为主的，发展程度一般的，东方文化为主的世界。
是普通的日常世界呢[ ﾟ∀。]，新手礼包吗。
>>Po.1468553

感觉道路二分法还是太怪了。
但我的知识储备也支撑不起太细的划分。
诶不对这个只代表出生点的情况[ ﾟ∀。]。
这样看道路很废啊，只在法则中下时时有效。
不过也可以掏出原版相对值，灵活换成道德感？个体/蜂巢？

我不发拉踩内容能不能别向我发拉踩内容哼哼哼啊啊啊啊……

[ ﾟ∀。]一想到小李试图把小诺当成小谢代餐我就感到一阵恶寒。
太恶寒了我怎么想到写出来的，明明这仨角色我都很喜欢。

孩子们，我能写完吗

七个我在网上吵架没有耐性所以现在还在心脏疼nerd哥八赢

[ ﾟ∀。]梦见抄萧然作业然后用的队全是自己box里没有的角色的也太搞笑了

如果不是下工回家顺路连快递都懒得取

短暂电子养胃期

孩子们我明天一定要7点多起床玩游戏

我草。

（闭目）

有时候对一些女人也是无语了，天天倒垃圾又不解决，解决方案是不听的，自己也不敢解决，就纯在网上消耗别人情绪价值，家里明明有钱能处理就非要在那龟我去你的吧！骂了你你又不高兴，说话逻辑一眼就看出来只是想输出根本没关注别人的建议，只是想让别人心疼一下自己想被关注
算了也不是只有女人有这种问题。男娘（非人）以及男人也有嗯但是感觉我体感上男娘偏多以及呢音游群二游群多发这种事，习惯了之后也懒得管了
我说你们缺爱就去🈷️吧反正得病的是你们自己
以前我愿意鸟这种人，后面我被一个人整整倒了一年多垃圾我天天变成她和她对象的套，我有时候觉得自己有点病但是她一哭我又心软，所以我也是个神人，撒的谎一眼都看出来了有时候都不想戳穿，唉，

不过最近喜欢和GPT聊天，喜欢看他总结东西并且提出观点，很多表达很简练而且有助于我的个人提升也助于我了解自己
他说怕我对‘无效沟通’零容忍，对‘纯抱怨’零耐心。
嗯很不错呢

小时候特别想要一棵圣诞树，每次在圣诞节前后商场里都会卖那种小小的圣诞树，每次和家里人说家里人都不同意给我买。结果有一次圣诞节我爸给我买了超级大一棵圣诞树，我那天晚上特别激动装饰了一晚上圣诞树，我哥有时候还会给我带点装饰物过来让我挂在树上。之后好像是快高中的时候我妈觉得圣诞树碍事就把我圣诞树丢了，允许我保留圣诞树上面那个很好看的大星星（虽然之后也留在老家不知道哪里了没搬到新家来。），唯一一张圣诞树的照片还是在我小学的时候家里人给我买的平板里面，画质真的很糊很古早。那个平板到现在也十几年了，上次启用还是去年春节被我妈收手机了迫不得已！
其实都快忘了，，刚刚躺在那里想圣诞贺图的时候在想圣诞树，想到原来我自己也有过一棵超级大的。

昨天去看演出，说实话，Oshiroi前奏一出来，演出效果太震撼了平时看live切片就感受不到，蓝色的灯光和就在眼前的演出效果，我的眼眶湿润了，尽管没看完，但是这短短一小时我也感到十分震撼以及感动……音乐真的很神奇

？

我草。

nm

真好呢，大家都变得幸福了

5.
香柠檬精油作为艾滋病的抗病毒药物和抗抑郁药物的研究正在进行中，这种精油还被用于制造治疗枪伤和刀伤、牛皮癣、水痘、油性皮肤、头皮屑、湿疹、痤疮和唇疮疹的面霜。它还广泛用作制作香皂、除臭剂、牙膏和沐浴露的香水。
此时，我已经被香柠檬所具有的各种可能性折服，而皮齐则开始解释他在香柠檬的近代历史中扮演的角色。

他似乎担任了香柠檬行业所有的高级职务。“我是三年前新成立的香柠檬企业联合体的总裁。”他一边说，一边沿着岔道飞驰，开上了高速公路。“我还担任香柠檬联合体的主席，这是我创建的一个香柠檬生产商组织。”
他向右侧身，看着我，就像一个舒服地躺在沙发上的人。


6.
第二天早晨，一阵凛冽的海风吹得圣乔瓦尼别墅街道上的棕榈树在灰色的云层中摇曳。我站在旅馆的门厅里，凝视着车站对面的广场。时不时会有一艘渡轮的顶层甲板出现在屋顶上方的天空中，就像一架巨大而笨拙的飞行器。

早晨的时光显得很漫长，但我想起了可以品尝香柠檬产品的酒馆。我走出旅馆，冲入狂风中，穿过破破烂烂的街道。乍一看，这个酒馆就像一个单间小屋，门窗上挂满了挂锁。一名持枪保安在隔壁银行的门前来来回回徘徊。

我走到马路另一边的一家书报亭。“这个酒馆营业吗？”我问。
书报亭店主说：“一直营业的。”
话音未落，立刻就有一辆车在酒馆门外停了下来，这个地方顿时活跃起来。我躲开重型卡车车流走了过去，门上的挂锁一打开，我就站在门边。


“我正在排队，夫人。”我说，她正在一大堆钥匙中摸索着。

当门打开的时候，我已经做了自我介绍，也知道了她叫苏菲。我说，我对香柠檬很感兴趣，她脸上露出了笑容。“Allora, ci scagliamo.”（那么，我们开始吧。）她说。这是一个我不知道的词，当我问她这是什么意思时，她停顿了一会儿，然后回答说：
“你知道躺在阳光下的感觉吗？那时候你可能会说：‘Che sciallo（多么像披着披肩啊）！’”

她说着，深深地发出一声满足的叹息。

第十六章 独特的收获

很快我们就进入到米塞利的领地，经过了安东尼奥·米塞利的香橼林，他兄弟的屠宰场和他妻子的酒吧，然后突然向下开到了“皇冠上的宝石”——米塞利的农产品供应所、蔬菜水果店、五金店和园艺商店。你可以去那里买拖拉机零部件、辣椒、许愿烛，或是油漆、狗窝、链锯、新鲜的栗子和棕榈树，很多人都去那里购物，因此去商场的道路总是很拥挤。

柑橘年表
公元70年，柑橘首次传入意大利。犹太人逃离耶路撒冷，定居卡拉布里亚，他们将香橼带到了意大利。在公元9世纪酸橙和柠檬传入欧洲之前，香橼是唯一在欧洲生长的柑橘品种。
公元3世纪，卡拉布里亚南部和西西里岛东部的海岸，曾经是大希腊的一部分，现在已被罗马帝国吞并。
831年，阿拉伯人入侵西西里岛，带来了酸橙树和柠檬树。
1091年，诺曼人开始逐渐征服西西里岛，在1266年以前，他们一直统治着这个岛屿，他们在花园中种植柑橘类植物，并将其作为一种农作物。
12世纪，阿马尔菲柠檬已经成为从萨莱诺湾到阿马尔菲两岸的成熟作物。从近东归来的十字军战士们带回了一种略带甜味的橙子。
1194年，意大利北部小镇伊夫雷亚的居民反抗封建领主，在橙子大战期间，仍在纪念这一事件。
13世纪，方济各会修士们首次将柠檬带到加尔达湖畔。
1266年，安茹王朝的查理一世入侵西西里岛，杀死了诺曼国王，诺曼人的统治就此结束。
1282年，安茹王朝的查理一世在一次暴动中被驱逐出境，这次暴动被称为“西西里晚祷”。阿拉贡王朝的国王佩德罗三世成为西西里国王，标志着西班牙人对西西里岛400年统治的开始。
1495年，卡拉布里亚被西班牙统治，成为两西西里王国的一部分。
1498年，瓦斯科·达·伽马发现了绕好望角的海上航线，首次将甜橙从印度带到欧洲。
1500年，一位从越南回来的水手经利古里亚的萨沃纳港，首次将奇诺托橙带到意大利。
1537年，科西莫·德·美第奇在佛罗伦萨掌权，标志着美第奇家族对佛罗伦萨200年统治的开始，他委托人为卡斯泰洛别墅修建了一座花园，很快这座花园就成为欧洲最好的柑橘收藏地。
17世纪，甜橙首次从中国引进到意大利，第一批自然异花授粉产生的香柠檬树在卡拉布里亚出现。
1644年，人们发现在佛罗伦萨附近的一座花园里生长着著名的“比扎里亚”，一种嵌合体果实。
1646年，乔瓦尼·巴蒂斯塔·费拉里出版《赫斯帕里得斯，或金苹果的栽培和使用》，这本书对柑橘进行了新的分类，也是一本柑橘知识汇编，书中有关于血橙的第一个书面记录。
1699年，巴尔托洛梅奥·宾比开始画在托斯卡纳地区生长的各种水果，1715年，他完成了柑橘油画。
1708年，乔瓦尼·玛丽亚·法里纳发明了一种以香柠檬为基调的香水，他把它命名为“古龙水”。

1737年，吉安·加斯东·德·美第奇去世，由于他没有子嗣，他的妹妹安娜·玛丽亚·路易莎不得不将美第奇家族的全部财产遗赠给了洛林公爵弗朗西斯一世，包括柑橘收藏。
1747年，詹姆斯·林德进行了首次用柠檬汁治疗坏血病的对照治疗试验。
1749年，林奈将柑橘纳入他新发明的国际植物命名体系中。
1750年，卡拉布里亚开始大规模种植香柠檬。
1753年，詹姆斯·林德出版了《论坏血病》，这是一篇关于他用柠檬汁治疗坏血病的实验报告。
1765年，托斯卡纳公爵彼得罗·莱奥波尔多继承美第奇家族的柑橘收藏。
1775年，佛罗伦萨自然历史博物馆（斯佩科拉）建成开放。展品中有美第奇家族柑橘收藏的蜡制模型和石膏模型。
1796年，拿破仑入侵意大利北部，逐渐控制了半岛的大部分地区。此时，加尔达湖畔的柠檬屋中已经开始以商业规模种植柠檬了。
19世纪，香柠檬精油开始被用来赋予伯爵茶独特的香味和风味。到了19世纪中期，香柠檬开始在卡拉布里亚以工业规模种植，弗朗切斯科·卡拉布罗发现香柠檬精油具有防腐和愈合伤口的特性。
1803年，英国海军部指定马耳他和西西里岛作为供应地，为世界各地的英国海军提供柠檬汁。
1806—1815年，西西里岛在英国统治之下，这鼓励了许多英国商人前往西西里岛定居，并涉足柑橘产业。
1807年，第一批柠檬运往美国。
1811年，乔治·加莱西奥出版《柑橘的特性》，他是19世纪早期发展柑橘分类的领军人物之一。
1821年，在巴勒莫植物园的目录中，首次记录橘树在意大利生长。
1832年，美国取消了对意大利柑橘的消费税，柑橘出口量剧增。
1840年，为了保护加尔达湖畔的柠檬种植者不受无良中间商的压榨，加尔达湖协会成立。
1843年，西西里岛发生第一次橘子过剩。
1844年，尼古拉·巴里拉发明了“卡拉布里亚机器”，这一发明彻底改变了香柠檬精油提取工艺。
1860年，加里波第带着一千名志愿者组成的军队抵达西西里岛。他为使该岛摆脱波旁王朝统治的斗争是意大利统一运动的一部分。英国海军部抛弃了他们在西西里岛的柠檬汁供应商，并在西印度群岛签订了向整个海军提供加勒比海青柠的合同。尽管如此，柑橘种植仍然是欧洲最赚钱的农业活动。黑手党式的活动在“金色贝壳”的柠檬园中展开，在那里，一种潜在的致命疾病——流胶病侵袭了许多柑橘树。在利古里亚，奥古斯托·贝西奥开办了一家制作柑橘蜜饯的工厂。

1862年，第一次用汽船从西西里岛向纽约出口柑橘类水果。
1867年，费米耐劳柠檬园被切断供水，迫使柠檬树第一次在8月结果。
1876年，莱奥波尔多·弗兰凯蒂和西德尼·索尼诺在“金色贝壳”和西西里岛其他地方开展关于黑手党社会活动和犯罪活动的调查。
1914—1918年，（第一次世界大战时期）生活在加尔达湖畔的人被迫撤离该地，柠檬屋都被弃置了，在冬天保护柠檬屋的木材被征用，用作前线战壕的遮板。卡斯泰洛别墅柠檬屋被改造成军事医院，安置从前线回来的受伤士兵，美第奇家族柑橘收藏被移到室外。
1917年，美国化学家詹姆斯·柯里发现，如果给黑曲霉菌株喂养葡萄糖，它们会生产出柠檬酸。
1932年，沿着加尔达湖的西岸修建了加尔德萨纳路，第一次为利莫内小镇带来了游客；圣佩莱格里诺饮料公司发明了奇诺托汽水。
1937年，阿尔伯特·森特—哲尔吉因发现柠檬汁中的抗坏血病成分是维生素C而荣获诺贝尔奖。
1939年，生长在西西里岛恰库利和克罗切韦尔德贾尔迪纳橘园里的“阿瓦那”橘树发生变异，第一次结出了珍贵的新品种橘子“恰库利晚橘”。
1956年，严重的霜冻摧毁了里维埃拉大部分的柑橘树，卡拉布里亚的奇波利纳小镇重新命名为圣玛丽亚德尔切德罗，以纪念它周围土地中种植的香橼。
1969年，美国总统理查德·尼克松向毒品宣战，法国的海洛因提炼厂被关闭，这赋予了西西里岛的橘子种植业新的重要性，因为在巴勒莫郊外格雷科家族的橘园深处，建起了许多毒品提炼厂。
1986年，卡洛·彼得里尼创立“慢食运动”，这是一个致力于保护和促进当地食品的运动组织，包括奇诺托橙和“恰库利晚橘”。圣佩莱格里诺公司推出了一个新的奇诺托汽水饮料品牌，名叫奇诺。
1994—1997年，“生命工程”组织重新开垦耕种西西里岛恰库利和克罗切韦尔德周围的橘园，目的是振兴生产，将橘园改造成一个城市农业公园。20世纪90年代中期，意大利政府废除了保护柑橘产业免受进口商品影响的管控措施，意大利市场由此充斥着从国外进口的廉价水果。
1999年，纯正的高品质卡拉布里亚香柠檬精油被授予DOP（原产地名称保护）称号。
2000年，莱奥卢卡·奥兰多辞去巴勒莫市长职务，“生命工程”组织解体。
2003年，奇诺托橙被选为萨沃纳城市的象征。
2004年，奇诺托橙被提名为presidio（卫戍），“慢食卫戍”是“慢食运动”为保护濒临灭绝的传统产品而设立的小型项目之一。

我开始学着像看过的故事一样，对着玩偶说话，看着天空幻想。明明没有观众，我却停不下表演。

想被按在床上爆炒

我到底是怎样的一个怪胎啊。。。

会不会我其实长得很丑

宝宝，你很久没来这里发消息了呢，是不是三次的生活让你觉得疲惫了呢？
我看了一些你的日记，觉得你之前过得好压抑，希望你能开心一些
>>Po.1399241

ego大得能上天又实在扭扭捏捏假装自己不在意，有些时候看着真挺可笑的，前脚说不想让人找到自己后脚就带id截图，不是，真要转生成白男了能有多贱我想都不敢想

ego大得想给个两拳，谁问你了？

哦哦ego皇帝也觉得我很烦啊，那现在的问题是我去找她了住哪，大概会被踢出她家吧🤣

当我逃离时，我在逃离什么
当我驻足时，我渴望接近什么
我在目睹什么，在某处运转的是什么
你在承诺什么，现在拾起的又是什么
你熟悉吗，我承认吗
交错的渴求，在真空中失之交臂
徒劳盘桓

唉那我就是这么低贱的一个人啊，神的光芒太过耀眼而我只想保全自己的双眼因而甚至不敢直视，因为我知道我会在自惭形秽中痛苦融化，阴沟里的老鼠就是见不得太阳啊。

1. 睡前 10 分钟不看手机蓝光

能显著缓解压力性进食。

2. 晚上如果想吃东西 → 喝一杯热水或热茶

身体会把“温度刺激”当作“被安慰”，而不需要吃东西。

分半法的步骤非常简单：

看到零食想吃 → 允许自己吃

但只把“一半”倒出来

剩下的一半放远一点、装回包里或抽屉里

先吃前半

告诉自己：
“如果还想吃，15 分钟后可以去拿。”

（1）看到零食→马上移开视线 3–5 秒

这是第一道防火墙
（几秒钟即可削弱冲动）

（2）如果还想吃→吃一个替代物（小番茄/口香糖）

满足口腔刺激
（冲动直接下降一大半）

（3）如果还是想吃→使用“分半法”

吃一半，另一半放起来
（自然减少热量，不需要意志力）

⭐ 压力时期可无限吃、不增重的安全食物清单（按功能分类）

结构很清晰，方便你想吃东西时直接照着选。

一、能代替“吃零食”的（口感好、满足感高、0～30 卡）

❶ 小番茄（无限吃）
❷ 黄瓜条（无限吃）
❸ 生菜卷（用大叶子卷着吃，非常解压）
❹ 芹菜条
❺ 海带丝（清爽型）
❻ 魔芋爽“无辣版/清爽版”（不是辣味的！辣味会刺激食欲）
❼ 蒟蒻果冻（0卡或低卡）
❽ 白萝卜条（非常脆，很解压）
❾ 气泡水 + 柠檬片

这些食物的特点是：
咀嚼满足感高 → 安全感强 → 不会带来罪恶感 → 减少垃圾食品冲动。

二、能“让你停下来”的（手要剥/切/拨，起到安抚神经作用）

这些是专门为你这种“吃东西 = 暂停 + 安全感”的情况准备的：

❶ 柚子（分两三次吃）
❷ 橙子（剥皮）
❸ 石榴（一个颗颗吃，非常治愈）
❹ 葡萄柚（切块慢慢吃）
❺ 火龙果（切片慢慢吃）
❻ 玉米（吃得久但热量不高）

这些食物能够延长吃的时间，从而给你更长的“合法休息”，但热量却很低。

你现在的情况非常适合这个类别。

三、能让你放松、温暖、平静下来的（压力时特别有效）

❶ 一杯温牛奶（睡前喝会帮你稳住情绪）
❷ 红枣姜茶（无糖）
❸ 温豆浆
❹ 燕麦冲饮（半包即可）
❺ 无糖酸奶

这些能给你**“我被照顾了”**的感觉，类似被抱住的感觉。

尤其在晚上想吃东西时特别有效。

四、真正的“无限吃也不胖”类（高纤维，高水分）

❶ 西兰花（清蒸）
❷ 花菜（清蒸）
❸ 冬瓜
❹ 丝瓜
❺ 蘑菇类（杏鲍菇、金针菇）
❻ 菠菜、油麦菜
❼ 番茄

你中午已经吃西兰花+虾仁，这很好，属于“黄金组合”。

五、想吃甜的怎么办？（安全甜味替代）

❶ 柚子（你现在最适合的）
❷ 蓝莓
❸ 草莓
❹ 低卡酸奶加水果
❺ 香蕉半根（特别想甜时用）
❻ 黑巧克力 5g–10g（高压时非常有效）

这些会给你“奖励感”但热量不高。

六、想吃“垃圾食品”时的替代方案

你一旦有“我想吃点垃圾食品”的想法，可以直接从下面清单里挑一样：

❶ 海苔（5片以内）
❷ 小袋爆米花（空气爆米花）
❸ 酸奶 + 一根黄瓜（解嘴馋）
❹ 玉米棒
❺ 桃子罐头（沥掉糖水）
❻ 冷冻蓝莓（吃起来像冰激凌）

你会发现这样做之后，真正想吃的垃圾食品会减少 60–80%。

算了先看更衣第二季吧[ゝ∀･]

再加个设定，说话主要是通过想法气泡框。就是说不会直接发声讲话，而是通过思考。气泡框只有特定的人能看到。(?)

>>Po.1464630
有点纠结了。先看寒蝉，还是先看冰上的尤里呢？

今天又刷到二创了。

算了先看尤里吧

照片4 (1~7)

决心要准备考研了，至少能让自己有点事情做，而不是下班浑浑噩噩
但考研的动力却有点偏，一是为了不浪费教师资格证，另一个是想让爷爷奶奶看一看
希望能考上吧，但现在的自制力只能控制我背点单词
晚上也好久没健身了，该控制控制体重，最近吃的也有点多

贝斯也好久没练了，前几天买了一堆画画材料，现在又还想玩拼豆
我这个三分钟热度

怎么才能坚持学习呢？好难

工作同事们也乱七八糟，同事之间谈恋爱，同事和领导谈恋爱
明明没有利益冲突却搞部门对立，是我当前社会阅历理解不了的
领导们也是没脑子的，怕事的挑拨的搞小团体的，这个学校从根里就烂透了
一定要考出大山啊！