做了16个正手引体，4个反手引体。

一边观察红耳鹎，一边做引体向上，真好[〃∀〃]
观察到红耳鹎在看到同伴飞走的时候也会跟随飞去；在低枝上会悬停振翅，真是令人羡慕的轻盈感……好想在榕树上荡来荡去，与红耳鹎相伴而眠

夏天到了，跑步还是跑不起来，身子越来越沉，泄气！
或许应该从长距离走路开始，有空就去不同公园游荡好了

对了，今天的正手引体都是每组连续两个做的，还是做着费力，还在曲肘，等到像连续两个反手引体一样省力再算解锁吧，现在先不算解锁

（↓吐槽游戏文案帖子的评论区，mark一下）
：类似这种感觉:今天的美好，被晚饭和开心一起，在属于我们的时刻里，共同完成了属于生活的圆满呈现。
：其实就是我今天吃晚饭了
：好多那种p图模板和视频模板，还有十几年前流行过的那种唯美壁纸，会有这种莫名其妙的文案

：“可是，妈妈留下的最后一碗甜汤已经被换成了毒药”，感觉这样顺眼些（）毕竟这段台词的主角是公主
：图也很童话风格，更应该配简单的文字了……

（主题：你们是怎么看出一个人有长跑习惯的）


：走路快，不喜欢和别人一起慢吞吞走，蹬共享都比一般人快
：去一个地方，2公里，天气不热的情况下，会选择走路过去

：看内搭吧，自从跑步，内搭都是速干长袖。不管外面是什么外套。公司有锻炼场所，下班了外套一脱，跑完了再回家。
：走路快，衣服鞋子运动风，瘦却有力量感，小腿大腿明显发达，精神气足，比较乐观
：1，步态轻盈，脚步声很小。2，身形紧凑无赘肉。3，腿型偏细而肉实。4，脸部瘦且黑。5，说话气定神闲。6，人很精神。
：四肢纤细、脸有疲态有点垮，这种一看就是长距离跑者

：等电梯和红绿灯时候还要提踵
：只要有时间就不由自主地提踵，或者交换单腿站立

：精瘦，腿上有肌肉线条，一笑一脸褶
：周一上班的时候一瘸一拐
：疼时吃一个氨糖，平时想不起来


：见过一个叔叔，他的小腿像恶魔果实，我散步从来没见过他的正脸，但我看到他的腿我就能认出来

（主题：本来对健身后的力量变化没有实感，直到……）

：直到我一个人把干衣机垒到洗衣机上面…我突然意识到老娘强得可怕
：我妈已经拒绝和我一起甩床单了因为我会连她一起甩飞
：我练普拉提之后，肩背力量强了很多，周六回娘家领两桶水上楼，我妈看我一手一个还挺轻松的，想帮我再提一桶，她也想一手一个，试了下就放下一桶，还说，哟，好重啊！我提的是农夫山泉最大的那个桶
：拼多多买了一箱5kg南瓜，我一手举着轻轻松松回家并为此跟客服吵了一架因为我觉得5kg怎么可以这么轻
：一包80斤的肥料提起来就走了
：直到我一个人给1.8m*2m的厚床垫翻了个面
：家里有口铁锅，以前左手拿着费劲，现在炒菜可以颠锅了
：直到坐飞机马上要来不及，拎起行李箱狂奔到柜台最后只微喘了几口气
：骑小黄车上桥，觉得自己很强[害羞R]

：我是发现自己搓澡的时候一点不累了[微笑R]
：我是发现洗头的时候可以一直搓，中间不会胳膊酸没劲停下来歇会儿了[笑哭R]
：是的是的是的！！！还有搓腿的时候可以稳住了！
：发现这个变化的那一天，我激动的给发小打了视频电话。原来这就是普通人享受热水澡的舒服的感觉。我进了趟卫生间洗了个澡，洗完出来跟进去了上了个厕所一样轻松[哇R]。
：洗完澡我一直单脚站立擦干 发现两边不平衡 狠狠保加利亚[doge]现在两个脚都很稳了
：穿裤子的时候，不用找凳子，单腿支撑可以站住了


：以前弯腰捡东西，现在曲髋捡东西
：我现在洗碗都撅着洗，感受臀部发力
：在外面上厕所是马桶的时候 就当练硬拉启动姿势了
：捡东西下意识的先两脚与肩同宽，收紧核心 屈髋屈膝[呃R]

：男生朋友开玩笑推我一把，没推动[笑哭R]
：体检抽血，带子捆上之后护士让握拳，不小心稍微收了收小臂，结果捆带啪地一下飞了

（主题：跑步总是流鼻涕怎么办）

：不要跟戴手套的人击掌
：跑个全马，手套把鼻头都擦破了

：听大家建议，戴个劳保手套，当鼻涕纸用
：我都直接用袖子抹，反正都是自己的，不嫌弃
：反正回去衣服都要洗，清鼻涕无所谓的

：一直跑一直流。我手里总是带着手帕或者棉纸巾。

：醒鼻涕大法，只需要用手指将另鼻头按压住然后用力一醒
：我们这边老人会这样做，每次像发大招一样动静很大


：真的不是因为天冷吗 基普乔格跑马鼻孔下还能挂两条水晶吊坠呢[笑哭R]
：是鼻炎犯了，冷空气在攻击你的鼻子
：有一点冷空气过敏性鼻炎（天生的）因为吃点热食，辣的，冷空气都会流一点点鼻涕

：跑步过程中鼻涕多痰多尿多[笑哭R]
：我是鼻涕多痰多屁多，偶尔还拉肚子。尿倒是没有，有时候开始有点尿意，慢慢就跑没了


：多跑确实会有用。我第一年一开始就流鼻涕， 现在不了。

（主题：有没有老师觉得课本上这个问题问得很奇怪？）
（→问：说说课本围绕“为人民服务”讲了哪几方面的意思。）

：课文围绕“为人民服务”，是从哪几方面进行论证的？
：“为人民服务”的意思体现在哪几个方面
：我讲的：要想做一个“为人民服务”的人，就要做到这四方面

：“为人民服务”会遇到生死、人民的不满意、困难、牺牲的战友这四个问题，想做好“为人民服务”的工作就要解决这四个问题，所以“为人民服务”讲了这四个意思，我是这样给我的崽崽们讲的[捂脸R]

：我看的时候一直修正为“讲了哪几个方面”[捂脸R]刷到你才反应过来问的其实是“讲了哪几方面的意思”

：现在的教材都是把简单的问题复杂化
：教材里很多问题都问得乱七八糟的，表述很差
：原来不是我一个人，我真的觉得教材里面不说人话[笑哭R]《匆匆》和《那个星期天》吧，第二题问题问另一个，例题又给另外的去回答，搞得学生懵。
：是的，那么活泼生动的散文，非得问这种强行分类的问题
：四下《猫》的课后题也是，围绕猫的可爱写了哪几方面的意思? 这问题说的学生都不能理解
：《猫》这一课也是，“课文围绕猫的可爱讲了哪几层意思”，我简直觉得莫名其妙，答案其实就是课文围绕猫的可爱讲了哪几个方面，猫可爱在哪里

又在看这本书的狂欢节橙子大战，关于浪费水果、汁水飞溅、血腥叛逆、玩弄政治笑话的描写真的很爽
遥想刚刚读完此书时，那会儿，睡前还要偶尔把这章翻出来看一遍才心满意足地入睡，至今没有找到能够平替的文字
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>>Po.1336916
即将入睡时想起来自己这时候↑为何会因为保安的一句话而生气了。

高中时有一次周末，我和我妈、我妹一起去省图书馆看书。那会儿还是疫情期间，省图书馆需要向保安出示健康码才能进入，几天前刚办好健康码的我妈和我妹都成功进去了，轮到我的时候，保安看了一眼我的健康码，说：“都7天前的了。”不给我进。
我的健康码当然是7天前办的，因为我高中住校只能周末回来一次。明明都是绿码，为什么几天前办了可以进、7天了就不行呢……而且那时候办理健康码还要去固定的站点、要自己付费、要戴口罩在烈日下排很久的队、要等很久才能得结果……当时一股无名火就窜上来了，回家路上，我还安慰自己也不是非要去省图，现在特殊时期是这样的，人家保安也没说什么过分的话，就是不给进一个地方而已……
其实，光是被禁止进入公共的图书馆，就已经很让人恼火了。有种没做错任何事却突然被严厉禁止的感觉，很莫名其妙，很让人恼火，突然觉得很多规则都是假的，几年下来排队做核酸自己付费证明自己健康没有得到一点补贴，戴着口罩几分钟明明闷得脸上全是油和汗还搞得呼吸不畅，没有口罩却进不了任何一个户外场所，直到现在，那种可恨的感觉都还在。我肯定想不到，这种被保安指责的情境竟然成为了PTSD的一部分，如此多年之后还能一触即发，太牛了创伤应激

福尔摩斯的知识范围

1. 文学知识——无；
2. 哲学知识——无；
3. 天文学知识——无；
4. 政治学知识——浅薄；
5. 植物学知识——不全面：颠茄、鸦片及各种毒品了如指掌，园艺学一无所知；
6. 地质学知识——有局限，偏重实用：擅长分辨不同土质。散步回来后，根据裤腿上泥渍的颜色和硬度，能判定泥渍来自伦敦的哪个区域；
7. 化学知识——渊博；
8. 解剖学知识——精深，但缺乏系统性；
9. 惊险案件知识——丰富：本世纪每桩惊险案件的细枝末节都一清二楚；
10. 小提琴技艺颇佳；
11. 善使刀剑棍棒，精于搏击拳术；
12. 英国法律——具备相当充分的实用知识。

罗列到这里，我绝望地把单子扔进壁炉，自言自语道：“把他的所有专长凑在一起，找到一门需要所有这些专长的行当，如果只有这样才能猜出这位老兄的职业，还不如不猜。”


（↑[ ﾟ∀。]突然意识到这种罗列技能栏的描写方式其实就能大概说明了华生和福尔摩斯交谈了些什么，而不用写任何具体的对话，读者就会自行脑补聪明人的交流过程……）

感觉不想跟妹妹说话了。也不想玩包包和手机星露谷，她想要就给她好了，她闹我妈也不要再去管，心累

看了一晚上的视频，题材是：星露谷装修/照明/穿搭，超市打折盒饭/路边铁盒饭/炒河粉，省钱/节约/薅羊毛
看完心情舒服很多，被人情世故挤压变形的脑袋终于能呼吸了

>>Po.1509549
其实感觉这种不舒服也是因为母亲的弃之不顾吧？换作是我，一起出去走走却遇到某个地方不让同行人进的情况，我就也不会进去了

>>Po.1509747
话说竟然开始看福尔摩斯，好

>>Po.1509886
那时候PTSD很严重，碰到这种没人为自己说理、没人觉得这件事有问题的情况，就会非常崩溃，就像环顾四周只有自己脚下在慢慢塌陷。感叹生活还是得有精神支柱
>>Po.1509887
福尔摩斯很有趣！[ ﾟ∀ﾟ]看到目前，只有第一案交代凶杀现场的时候有一点点枯燥，不过雷斯垂德根据血字Rache便推理凶手叫Rachel蕾切尔小姐这段剧情又弥补了这一点，很有趣

（主题：晕碳后是否应该顺从地去睡觉）

：正确操作是运动20到30分钟，让肌肉帮忙降血糖。而不是让胰岛β细胞孤军奋战。如果你饭后直接睡，戴动态血糖仪会发现血糖会横盘很久。
：怎么做能让肌肉帮忙降血糖啊


：糖尿病患者就是吃了饭去散步……
：轻度运动就可以，散步都行，心率一般在100-130区间都可以的，不用太高强度，不然会反流或是胃肠道不适的
：餐后能散步或做家务就已经很好了，只是轻度运动就比躺着坐着要好

：反复踮脚，让小腿后侧比目鱼肌动起来
：踮脚，20个一组，做五组
：踮起脚跟站五分钟就行了，我老陕，信我，防晕碳专业

：吃饱了就靠墙站，用标准站姿，会发现真的比想象中累很多

：吃了饭做深蹲真是练盲肠了
：是不能做的意思吗？
：挤压胃部，容易呕吐，加重胃炎和反流。至少得饭后1小时才做。


：或者试试吃食物的顺序，先吃蔬菜，最后吃肉和碳水，能极大缓解
：最重要的是调整饮食习惯，少吃碳水，先吃菜后吃饭，吃饭中吃饭后一小时内不喝水，戒含糖饮料，水果饭后一小时再吃
：或者减少量，碳水分餐，减少GL。一个馒头改成半个，工作到一半再掏出来吃

一晚上打了四只蚊子，现在都没睡，认命地笑了[ TдT]

做了8个正手引体，2个反手引体。

今天午饭吃晚了，下午又因为热得口干而喝了太多水，做引体的时候感觉胃变成了水球，一直拉着身体往下掉。午饭里面脆猪皮的烧烤粉味道也在喉头打滚，老是打小嗝，每次打嗝喉咙尝到这味道都有些令人惊讶：怎么还没消化！

前天打了4只蚊子，昨天打了3只蚊子，今天打了1只，现在房间里可能还有1只，做引体时还得打吸血小黑虫，真的入夏了吧

折叠式蚊帐坏了，杆子连接处断裂，里面的玻璃纤维漏出来扎了一手，疼得要死，用镊子挑了半小时才挑完。
安全的日用品越来越少了。今晚打了3只蚊子。

前天做了20个正手引体，6个反手引体。

前天是月经第一天，很有精神。正手引体是连续两个一组做的，不过从大约15个开始就变回了一个一组。[*ﾟーﾟ]🎉还是庆祝一下正手引体解锁连续两个一组吧....以后可能掉肌肉做不起来了也说不定。
两天没运动了，每天都被蚊子咬，精神状态也不是很好，被迫熬夜搞得胸闷、心跳沉重，现在非常想睡觉，可是还有蚊子在房间里游荡