短短几天找了很多参考
-麦叔（剧版汉尼拔，麦斯米科尔森）←老人，面部薄，唇短，侧脸眼睛非常靠后/靠近眉尾，老人脸褶多
-穆夏拉（德国球星）←罗斯的眼睛和脸型参考
-随机好莱坞男星
-诡异洋人写真 ←面部超级高清
-审美积累 ←搜这个关键词居然真的有用
-上世纪/复古穿搭
- 黑手党/工人穿搭 ←比西装/工装服穿搭tag更好用

被蚊子咬醒了，找蚊子的时候半梦半醒，脑内冒出一组对话
：蚊子进化了吗，近几年已经找不到蚊子了，以往开灯了蚊子就傻傻地停在墙上床头上天花板上让人拍，现在连找都找不到
：太天真了 你以为蚊子不刷小红书吗？

……蚊子会刷小红书吗（惊）

昨天戒糖Day 4，居然真的完全没喝饮料，不过下雨一整天所以也没运动；刷了一晚上视频；研究了搓玉队列给舟两个号换上，攒了两三千土块终于用上了。

戒糖反而精神许多，那种心脏很重的感觉消失了。

做了24个正手引体，16个反手引体，骑车13km。
绕圈走4圈（800m），跑的部分只占每圈四分之一。
戒糖Day 5，喝了250ml甜甜饮料。


一开始先做了8个正手引体，4个反手引体，然后往左岸骑车。结果发现左岸封路了，公园附近都有工人在砍树枝，因为这周风雨多，可能又要预防洪水了吧。
绕了个大圈骑回来，路过医院旁边发现好几家美味生榨粉店（想吃！），回到单杠处，正好其他做引体的人都离开了。
[`ヮ´ ]这下，单杠是我的了……哇哈哈哈！

又做了十分钟引体，去跑步。跑不起来，还是感觉身体沉重丝毫没有轻快的奔跑感，心肺跟不上，跑了四分之一就烧嗓子，不断喘气。
跑走完第一圈，颅压明显上升，边头晕边大喘气，改为只跑四分之一，剩余全部走路。
走完第四圈，忽然精神恢复不少，刚开始本来还一副快死了的样子，走完平复了许多，真神奇。不过再重新走起来又开始喘气了，还是在这里结束吧。

最后一次经过单杠，又做了十分钟引体。
女性肌肉真的恢复很快，实际上不到一分钟又能做两个一组的引体了，正手或反手都行。up主“老爷爷就是老爷爷”视频里建议引体向上每组休息时间是2分钟，我最初练引体也是需要至少休息2分钟，不过解锁第一个引体后，每组间隔就缩短到1分钟以内了。自从发现这点，每次做完引体都不禁感叹肌肉充血和恢复的速度。
末尾还挑战了一下连做三个反手，还是不行，第三个做得非常艰难勉强。小臂也累了。下次再战吧！


回家吃了一颗苹果，一个凤梨酥，两个香蕉味夹心饼干。
自行车放回雨棚了。乌云越来越浓密。

戒糖Day6，昨晚熬夜了，而且误以为今天是周五，于是喝了500+200ml甜甜饮料来提神，一整天没运动，现在才发现今天才周四，改叫升糖Day6算了

在节目最后，我们就来聊聊开头提到的最后一个话题，就是人类是怎么去影响动物的声音，来对动物造成一些负面作用的。这个声音就是噪声。

斯托格老师的书里提到过，当他的同事在天不亮的时候在国家公园里开始工作，周围的噪声就会越来越大。他特别说，这里指的不是各种动物或者鸟类的噪声，这样的实验样本并不会干扰他们实验。他所说的噪声是一种低频的、人为的噪声。
比如说，他在录音的时候能听到三公里外的铁路线上一辆货车驶过的声音，还能听到附近三公里外高速公路上的轰鸣声。他也能感受到国家公园里逐渐增多的，游客的汽车的声音。
没过多久，他又能听到头顶上飞过一架客机的这个涡轮声，久久不绝于耳。
当这些声音逐渐消散，他们认为可以开始实验了，可以开始记录动物声音的时候，他又听到来自国家公园这个自然保护的这个经理，开着私人飞机在公园里巡查。

（↑播客@生物漫游指南：嘘，小声点！我们听听动物都聊些

🤔摘抄一些存疑待考证的健身优势，先存一下，待补充吧。目前可以确认：肌肉恢复速度快（抗疲劳能力强）、冲刺间歇有氧更不容易囤积皮质醇、街头自重健身、关注生理期是好的。
缺铁和缺肌酸可能是为了卖广告，也可能是西方确实不缺肉蛋奶了，现在还是经常想起上学期间饿得扁扁的，食堂贵贵的


抗疲劳能力：这些纤维具有爆发力、力量大的特征。男性通常拥有更多的二型肌纤维，但它们耗能非常快；女性通常拥有更多的氧化型肌纤维和更好的肌肉血流量，能更快地清除代谢废物——也就是让你肌肉灼烧的那些物质。我们恢复的速度快如闪电。

停止长期的有氧运动：长时间中等强度的有氧有时会升高我们的皮质醇（压力激素），并告诉我们的身体去储存脂肪而不是燃烧。剧烈的强度刺激反应（冲刺间歇训练）会更好。你只需要30秒全力以赴，就像有只老虎在追你；然后休息90秒；重复四到五次。
离开健身房的固定器械：大部分器械是为5英尺10英寸的男人设计的。但在现实生活中，我们需要核心与髋部协作、髋部与肩膀协作。街头健身和自由重量更能保护你的关节。
忽视自然节律是女性放弃健身的头号原因。月经第一天到排卵期，把它想象成你内在的春天和夏天。这种激素组合让你充满韧性；但随后排卵后你进入黄体期，身体在为可能的怀孕做准备，如果你试图在这周冲击个人纪录而失败，那不是你弱，只是你的生理机能换挡了。


关于补品：
①如果你经常感到疲惫，不要只是喝更多咖啡。检查一下你的铁和维生素D水平，女性容易缺乏这些，缺铁 literally 意味着你身体的氧气会减少。
②我们来谈谈如何为这台不可思议的机器提供燃料：肌酸。女性体内自然储存的肌酸量天生就比男性少约70％到80％，而且我们不仅仅用它来增肌，我们的大脑消耗着太量的能量，就像你脑细胞的备用电池。每天摄入3到5克即可，并不会让你看起来像个健美运动员。

知识汲取得累了，放松脑袋看待这个世界

做了13个正手引体，21个反手引体。←wow...

🎉[*ﾟ∀ﾟ*]🎉解锁连续3个反手引体了！好丝滑！
三个三个做数量增长好快啊，有点理解那些一天能做上百个引体向上的人了。

发现体力在正手引体做到12个的时候会迅速下降，变得非常累，可是反手轻松做20多个都不累！可能是因为全握容易导致小臂力竭。下次试试做正手全部用半握来做，能做多少个。

1.
早上八点四十分之后，我就开始有点狼狈了，因为我就要开始寻找共享单车才能不会迟到。
我得快速骑上共享单车，因为我上班的路上会遇到四个红绿灯。——它其实很短的路程，但是它有四个红绿灯。遵纪守法地等待的话，如果连续四个红绿灯都是红灯，我就非常狼狈，脚就要瞪到冒烟。
我是家到公司是一条笔直的直线距离，但是它有坡。我上班时要蹬一个小上坡，就嘟嘟嘟嘟的蹬。
我遇到一辆不好骑的共享单车。哇，我觉得我的脚力真的用尽全身力气，硬蹬过去，才能抵达公司，就是那个坡，就是我生活、上班的第一道坎。

我有固定的通勤NPC，是一棵树，它长在红绿灯的围挡边。为什么它是NPC，就是因为我要快要迟到时，必须扫在停在它下面的共享单车。我开始就会观察它的四季变化。
这个树最近非常秃，我是生活在南方，它一棵光秃秃的树，哎，很可怜。道路两边的绿化树都是常青树，绿油油的，只有它在冬天就只剩枝。我就会跟它有一种对话，就说哎这是生不逢地啊，我觉得你这得哭，然后在底下寻找共享单车，就是哎今天扫的是什么？什么美团的呀，还是青桔的，有的时候车很破，我就会说怎么停这么烂的，死乱戳烂的车停在底下！然后就扫得了，赶紧冲向公司。
但是我确实觉得它还挺可怜的。就它秃秃的。


2.
我上一个工作，它的主要上班构成，就是要先去地铁站，然后去坐地铁，坐了再转一号线。再走一段差不多九百米的距离吧。打卡机制是在公司的方圆一百米内可以打到这个卡。
除了要算出门，还要算公交车到公交站的时间距离，我们家还是在城市边缘外。

（↑播客@来都来了|坐下聊聊：E54：通勤是职场的“前戏”）

（一）下列各句文言文已初译，请补充句子的省略成分

1.余稍为修葺，使不上漏，前辟四窗，垣墙周庭，以当南日，日影反照，室始洞然。
翻译：
我稍稍修补（），使（）不漏，前面开了四个窗户，院墙围着庭院，用（）挡住北照的阳光，日光反照回来，小屋才明亮。

2.其上有居者，以余之亟游也，一旦款门来告曰：“不胜官租私券之委积，既芟山而更居，愿以潭上田贸财以缓祸！”
翻译：
那上面住着一户人家，因为我屡次去游玩，有一天（）敲门（）说："（）担负不了官家租税和私人债务的重压，已经在山里开辟出土地要搬到（）居住，愿意用潭上的田地换钱来解救目前的灾难。

3.若所市于人者，将以实笾豆、奉祭祀、供宾客乎？
翻译：你卖给人家的柑，将要用（）来装满笾豆（食器）供祭祀，招待宾客吗？

4.大凡物不得其平则鸣；草木之无声，风挠之鸣；水之无声，风荡之鸣。其跃也，或激之，其趋也，或梗之，其沸也，或炙之。
翻译：
大凡物类得不到平衡就要鸣；草木没有声音，风吹动它鸣；水没有声音，风激荡它鸣。水跳跃（），或（）激荡它；水（）疾行，或（）阻塞它；水沸腾（）或因为用火来煮它。

>>Po.1515573
题目3的“将”翻译错了，应该译为“打算”，而不是“将要”；

题目4的“大凡物不得其平则鸣”，“大”应翻译作“大概、一般来说”，“凡”译作“各种”，“平”译作“平静”。“鸣”译作“发出响动，发出声音”。

所以整理后应该理解成：一般来说各种事物处在不平静的时候就会发出声音。

>>Po.1515595
[ゝ∀･]👍🏻好聪明！
这个题出自一本上世纪的语文练习册，在z网下老书的时候下到的。因为翻译部分太多名词直接照搬古义了，看着很奇怪，我本想明天找找有没有类似的题型，就先把这题贴串里，明天找到题型了就删，目前决定不删啦；因为你的翻译好清楚，已赶超这张卷子给的译句，语文功底很棒，赞

老版练习册的奇怪题型好多，要写成语释义，要填资本主义的特征/剥削方式表格（现在历史课PPT上的表格居然是那时候的题型），命题作文还是“难忘的一天”（命题作文这个题型好像是90年代左右刚刚起步，逐渐转变成供料作文……供料）

>>Po.1515637
其实感觉就是现在的翻译句子，这个题好像主要就是让把被省略的成分填进去

昨天10点睡觉，今天在清晨6点醒来了，天色黑沉沉的。结果只过了半个小时，在6点30分天就已经完全亮了。红耳鹎一直知道清晨的模样，它们的鸣叫不断变化着声调，忽高忽低地在楼房间追逐着

最近几年经常能在大平台刷到“二十多岁了，只有xx学历，怎么重新开始学习”的帖子，时间线也出现过不少复读串和失业串。忽然意识到现在的辍学原因不是因为没钱或者家庭变故，而是因为“时代性”的越来越多了，因为学习环境越来越绝望，所以患上了精神疾病；因为正好是疫情，出现了变动；打到这里已经七点钟了，人生真是像早晨的时间过得一样快。今天得把桌上的香蕉吃掉，之后准备搬家。

Santos Doll，桑托斯娃娃，祭坛娃娃←这些全称是Santos Doll

儿童文学《SD娃娃的眼泪》←这个全称是Super Dollfie，应该类似于bjd娃娃。我在红薯@哈喽裤衩 的找书帖评论区看到此书名。结果在红薯搜索“SD娃娃”的结果却是Santos Doll，搜索“sd娃娃和bjd娃娃的区别”才是Super Dollfie。互联网的搜索功能越来越弱了！

做了5个正手引体，24个反手引体。
走跑4圈（800米），终于可以连续跑半圈了，加油哇...
戒糖继续，前天喝了，昨天没喝，今天喝了


为什么腿不疼，但是脚底很麻？脚变成了僵硬的橡皮泥，脚掌麻木，只有脚腕累，希望明天还能走路
难道是现在的跑步强度对腿肌来说太轻了，但对心肺来说太重了？

因为一直想避免“坐着跑”，于是就不断抬高大腿跑步，很快就抬不起腿了，没跑两步就走着喘气，一副快死了的样子。保持着死人的样子走了很久，到四分之一处再咸鱼打挺般小跑一段，跑完要死要活地去喝水……
喝完水也没活过来。做完引体向上也没活过来（死意渐浓...）。奖励自己吃了炸鸡，也没活过来。晚上吃肉汤煮饺子，热腾腾黏糊糊的，吃了也没活过来。

脚腕疲惫，小腹坠疼，感觉经期将近，躺床刷手机活到明天吧

做了3个反手引体，10个悬垂举腿。
走跑2km（跑步约100m），瘫倒！

今天好热……吃了一根绿豆味红豆馅雪糕←为什么会有这个口味！舔了一下舔出暗红色的馅时还以为自己舌头出血了，吓

跑步道路太窄，一路上跟好多人交换呼吸，近在耳边的人声实在太多了，还不如白天去绿道骑车算了。
还是不喜欢腿一下下杵在地上的感觉，想杀人。无论走路还是跑步，都意识到自己是一只很慢、很笨拙、出油很多的生物个体，一种想杀人放火毁灭全世界的冲动油然而生。

左膝盖有点疼了，休息……[=;´д`]=快，快吃晚饭，运动完饿